餃子，又稱餃子面，是一種中國傳統面食，餃子在漢族中非常受歡迎，是傳統中國家庭聚餐時常做的菜式。那么，20個餃子的熱量是多少大卡呢？
20個餃子的熱量是多少大卡
一、餃子的熱量
餃子是中國傳統食品，并不是每家都有相同的制作方法，因此餃子的熱量也會有所不同。平均來講，一個普通的肉餡餃子熱量為20大卡，一個素餡的餃子熱量為12大卡。
二、20個餃子的熱量
根據上述普通的餃子熱量計算，20個肉餡餃子的熱量為20大卡×20個，即為400大卡。20個素餡餃子的熱量為12大卡×20個，即為240大卡。不過，由于各家制作餃子的方法不同，餃子的熱量也會有所差別，所以20個餃子的熱量也會有所不同。
三、如何減少餃子的熱量
1.使用低熱量的餡料：餃子的餡料主要由肉類、蔬菜、面粉以及其他材料組成。其中，餡料中的肉類含有較多的脂肪，因此可以選擇低脂肪的肉類，以減少餃子的熱量。
2.減少食用油的使用：油的使用量過多會增加餃子的熱量，所以盡量減少使用油，以降低餃子的熱量。
3.使用低熱量的調料：調料中含有較多的熱量，因此可以選擇低熱量的調料，以減少餃子的熱量。
四、餃子的飲食建議
1.餃子是一種傳統食品，但是由于含有較高的熱量，所以應該適量食用。
2.建議不宜把餃子作為主食，而是搭配其他低熱量的蔬菜、水果等食物，以均衡營養結構。
3.對于對身體比較敏感的人群，應避免長期過量食用餃子，以免影響身體健康。
總結
以上就是有關20個餃子的熱量是多少大卡的介紹。餃子是中國傳統食品，但是由于含有較高的熱量，所以在飲食中應該適量食用，不宜把餃子作為主食，而是搭配其他低熱量的蔬菜、水果等食物，以均衡營養結構，這樣才能為身體帶來健康的福音。
